نصائح لمحاربة تسوس الأسنان:

نصائح لمحاربة تسوس الأسنان:

يعتبر تسوس الأسنان واحد من الأمراض القادرة على أن تبعدك عن أعمالك وأن تسبب لك الكثير والكثير من المشاكل النفسية والاجتماعية فهو قادر على أن ينقص من مقدرتك على التركيز نظراً لما يرافقه من ألم حاد قد يوقظك ليلاً ويسبب لك الأرق.
بناء على ما سبق تم القيام بإجراء الكثير من الأبحاث لمحاربة تسوس الأسنان.
وجدت هذه الأبحاث أن هناك عوامل أخرى يمكن أن تسرع أو تبطئ من تكون تسوس الأسنان  من مثل اللعاب وعادات الأكل والتعرض للفلورايد ونظافة الفم والنظام الغذائي العام.

فيما يلي نقدم لكم بعض الطرق التي يمكنك بها محاربة تسوس الأسنان:

أولاً: شاهد ما تأكله وتشربه:

1- تأكد من تناول نظام غذائي متوازن غني بالحبوب الكاملة والفواكه الطازجة والخضروات ومنتجات الألبان.

2- إذا كنت تأكل الأطعمة السكرية فتناولها مع وجباتك، بدلاً من تناولها فيما بينها لتقليل احتمالية تسوس الأسنان.

3- أيضاً ضع في اعتبارك استخدام مصاصة عند شرب المشروبات السكرية. سيقلل هذا من تعرض أسنانك للسكر والحمض في المشروبات وسيقلل من نخور الأسنان.

4- أضف الفاكهة أو الخضار النيئة إلى وجباتك لزيادة تدفق اللعاب في فمك، والذي يعتبر من أهم المفرزات التي تحمي أسنانك وتنظفها باستمرار من البقايا الطعامية وتعمل كوقاية أساسية من تسوس الأسنان.

5- أخيراً، لا تسمح للرضع بالنوم مع زجاجات تحتوي على سوائل محلاة أو عصائر فواكه أو حليب صناعي.

ثانياً: قلل من الأطعمة السكرية قدر المستطاع:

تعد الأطعمة السكرية أحد أهم أسباب تسوس الأسنان.

1- يجب المباعدة بين تناول الأطعمة السكرية والدبقة من حين لآخر كما يجب عدم الاعتماد على تناولها بشكل متواصل لمنع تطور نخر في أسنانك.

2- إذا كنت مدمن على تناول الحلويات، اشرب بعض الماء ويفضل ماء الصنبور الذي يحتوي على الفلورايد لمساعدتك في غسل فمك والتخفيف من كمية السكر الذي يلتصق بسطح سنك.

3- إذا كنت تشرب المشروبات السكرية، فلا تشربها ببطء على مدى فترة طويلة من الزمن. هذا يعرض أسنانك لهجمات السكر والحمض لفترة أطول.
بدلا من ذلك، اشرب الماء. لا يحتوي على حمض أو سكر أو سعرات حرارية.

ثالثاً:  ممارسة نظافة الفم الجيدة للوقاية من تسوس الأسنان:

1- يعتبر تنظيف الأسنان بالفرشاة يومياً عند الاستيقاظ وقبل النوم وبعد الوجبات الغذائية خطوة مهمة في منع النخور.

2- يمكنك التعزيز من نظافة الفم وصحته عن طريق استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، مما يساعد على حماية فمك والحفاظ على صحته.

3- قد يمنع مضغ العلكة الخالية من السكر أيضاً من تراكم البلاك عن طريق تحفيز إنتاج اللعاب وإعادة التمعدن مما يحمي فمك من النخور.

4- أخيراً، لا شيء يضمن الحفاظ على صحة أسنانك ولثتك مثل زيارة طبيبك كل ستة أشهر ليقوم بالتأكد من سلامة فمك ويقوم بالاجراءات الملائمة بحال لوحظ ظهور أي نخر.

وهكذا نكون وصلنا الى نهاية مقالتنا نتمنى ان تكون نالت إعجابكم وقدمت لكم الإفادة.

للاطلاع على مزيد من المقالات تفضلوا بزيارة موقعنا من هنا

للاطلاع على المصادر من هنا

نحن بانتظار أسئلتكم ..

******************