رائحة الفم الكريهة: ما سبب رائحة الفم الكريهة وكيف أعالجها نهائياً
هل تشتكي من رائحة الفم الكريهة؟ هل تشعر بالإحراج والقلق بسبب هذه المشكلة؟
لا تقلق فأنت لست الوحيد الذي تعاني من هذه المشكلة؛ لأنها تؤثر على حوالي ربع سكان الأرض!
هناك أسباب كثيرة لرائحة الفم السيئة لكن لحسن الحظ أن معظمها تعود إلى سوء تنظيف الفم وعلاجها سهل منزلياً.
في هذا المقال سنناقش أسباب رائحة الفم الكريهة وسنذكر أهم الطرق لعلاج رائحة الفم الكريهة نهائياً منزلياً.
حقائق قد تسمعها لأول مرة عن رائحة الفم الكريهة
فيما يلي بعض الحقائق عن رائحة الفم السيئة وتفصيلها في المقال بالأسفل:
- تشير التقديرات إلى أن رائحة الفم الكريهة تصيب 1 من كل 4 أشخاص على مستوى العالم.
- رائحة الفم السيئة هي السبب الثالث الأكثر شيوعًا لزيارة طبيب الأسنان بعد تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
- السبب الأكثر شيوعًا لرائحة الفم الكريهة هو سوء نظافة الفم.
- إذا تركت جزيئات الطعام في الفم، فإن تحللها بواسطة البكتيريا ينتج مركبات الكبريت.
- يمكن أن تكون رائحة الفم السيئة أحد أعراض مرض مزمن في الجسم!
- ترطيب الفم باستمرار يمكن أن يقلل من رائحة الفم.
- أفضل علاج لرائحة الفم السيئة هو التنظيف المنتظم بالفرشاة والخيط والترطيب.
ما سبب رائحة الفم الكريهة؟
- تناول أطعمة معينة
يبدأ هضم كل الطعام الذي تتناوله في الفم بعدها يتم امتصاص الطعام إلى مجرى الدم ثم إلى الرئتين، مما يؤثر على الهواء الذي يخرج في الزفير.
فإذا تناولت أطعمة ذات روائح قوية، مثل: الثوم أو البصل فمن المحتمل أن تخرج رائحتهم مع النفس ولن تختفي هذه الرائحة حتى تخرج هذه الأطعمة والمشروبات من جسمك.
أطعمة شائعة أخرى يمكن أن تسبب ظهور رائحة سيئة من الفم:
- بعض أنواع الجبن
- البسطرمة
- بعض أنواع التوابل
- عصير البرتقال أو الصودا
- الكحول
- سوء نظافة الأسنان
عدم تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بشكل صحيح ومنتظم وعدم إجراء فحوصات الأسنان الروتينية يعمل على إبقاء الطعام في الفم وهذه أرض خصبة للبكتيريا.
تكسر البكتيريا جزيئات الطعام العالقة في الأسنان أو الفم وينتج عن مزيج البكتيريا والطعام المتحلل في فمك رائحة كريهة.
يمكن أن تكون رائحة الفم الكريهة مشكلة أيضًا إذا كنت ترتدي أطقم الأسنان ولا تنظفها بشكل صحيح مما يُجمّع البكتيريا والفطريات وجزيئات الطعام فيها مما يسبب رائحة كريهة.
- جفاف الفم
جفاف الفم هو أحد الأسباب الرئيسية لرائحة كريهة من الفم، ويمكن أن يحدث نتيجة عدم إفراز كمية كافية من اللعاب حيث يساعد اللعاب في الحفاظ على نظافة فمك وتقليل الرائحة.
قد يحدث جفاف الفم بسبب تناول بعض الأدوية أو مشاكل في الغدد اللعابية ، أو إذا كنت تتنفس دائماً عن طريق الفم بدلاً من الأنف.
- التدخين
منتجات التبغ تسبب رائحة كريهة للفم بعدة طرق سنذكر أهمها:
- رائحة التبغ نفسها كريهة
- تزيد منتجات التبغ من فرص الإصابة بأمراض اللثة التي يمكن أن تسبب رائحة سيئة للفم
- يسبب التدخين أمراض الأسنان مما يؤدي إلى ظهور رائحة سيئة للفم
- قد يزيد التدخين من احتمالية الإصابة بسرطان الفم الذي قد يؤدي إلى الرائحة الكريهة
- أمراض اللثة
تحدث أمراض اللثة عندما لا تقوم بإزالة البلاك على الفور من الأسنان مما يؤدي إلى تتصلب البلاك في الجير مع مرور الوقت.
لا يمكنك إزالة الجير بالفرشاة ومحاولة القيام بذلك يزيد من تهيج اللثة، وقد يتسبب الجير في تكوين جيوب أو فتحات صغيرة في المنطقة بين الأسنان واللثة والتي يمكنها تجميع الطعام والبكتيريا ولوحة الأسنان مسببة رائحة قوية.
فإذا كنت تشعر برائحة كريهة وطعم كريه في الفم عليك زيارة أخصائي صحة الفم والأسنان على الفور للحصول على رعاية.
- أمراض الجيوب الأنفية أو الفم أو الحلق
قد تظهر رائحة الفم الكريهة إذا كان لديك:
- التهاب الجيوب الأنفية المزمن
- التنقيط الأنفي الخلفي
- التهاب الشعب الهوائية المزمن
- عدوى في الجهاز التنفسي العلوي أو السفلي
- التهاب اللوزتين
- وجود بعض الأمراض
يمكن أن تكون رائحة التنفس غير العادية من بعض الأمراض، مثل:
- بعض أمراض الكلى
- بعض أمراض الكبد
- اضطراب في الجهاز الهضمي
- داء السكري
- توقف التنفس أثناء النوم
- داء الارتداد المعدي المريئي
- الأنظمة الغذائية القاسية
الصيام الطويل وبرامج الأكل منخفضة الكربوهيدرات يمكن أن تؤدي إلى رائحة فم غير مقبولة؛ بسبب تحلل الدهون التي تنتج مواد كيميائية تسمى الكيتونات وهذه الكيتونات لها رائحة قوية.
- استخدام بعض الأدوية
كما ذكرنا سابقاً فبعض الأدوية يمكن أن تقلل كمية اللعاب في الفم وبالتالي تزيد من الروائح الكريهة في الفم.
يمكن أن تنتج أدوية أخرى روائح لأنها تتحلل وتطلق مواد كيميائية مع النفس في الزفير، مثل: أدوية النترات المستخدمة في علاج الذبحة الصدرية وبعض المواد الكيميائية المستخدمة في العلاج الكيميائي وبعض المهدئات، مثل الفينوثيازين.
الأفراد الذين يتناولون مكملات الفيتامينات بجرعات كبيرة يمكن أن يكونوا أيضًا عرضة لرائحة سيئة من الفم.
- جسم غريب
يمكن أن تحدث رائحة الفم الغير مقبولة نتيجة وجود جسم غريب مستقر في تجويف الأنف، خاصة عند الأطفال.
كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة في المنزل؟
التخلص من الرائحة السيئة للفم في المنزل ليس بالأمر الصعب، فهو بشمل على بعض التغييرات في نمط الحياة وبعض العلاجات المنزلية التي سنذكرها هنا:
- نظف أسنان يومياً
احرص على تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم على الأقل ويفضل بعد كل وجبة، وقم بتغيير فرشاة الأسنان كل شهرين إلى ثلاثة أشهر.
- استخدم الخيط
يقلل التنظيف بالخيط من تراكم جزيئات الطعام والبلاك من بين الأسنان، حيث تنظف الفرشاة حوالي 60% فقط من سطح السن.
- حافظ على أطقم الأسنان نظيفة
أي جسم غريب يدخل فمك (أطقم أسنان – جسر) هو بيئة خصبة لنمو البكتيريا شيء يدخل في فمك؛ لذا يجب تنظيفه على النحو الموصى به يوميًا؛ فالتنظيف يمنع البكتيريا من التراكم والعودة إلى الفم.
- تجنب جفاف الفم
اشرب الكثير من الماء وتجنب الكحول والتبغ؛ فكلاهما يسبب جفاف الفم.
يمكن أن يساعد مضغ العلكة أو مص حلوى – يفضل أن تكون خالية من السكر – في تحفيز إنتاج اللعاب، وإذا كان الفم جافًا بشكل مزمن فقد يصف الطبيب دواءً يحفز تدفق اللعاب.
- انتبه على مأكولاتك ومشروباتك
تجنب البصل والثوم والأطعمة الحارة، وقلل من الأطعمة السكرية والقهوة والكحول، ويمكن أن يساعد تناول وجبة الإفطار التي تحتوي على أطعمة خشنة في تنظيف الجزء الخلفي من اللسان.
متى يجب عليك زيارة الطبيب إذا كانت رائحة فمك كريهة؟
يرجى مراجعة طبيب أسنانك إذا:
- لم تختفي الرائحة السيئة من الفم.
- إذا كانت تعاني من أسنان حساسة
- تغير لون الأسنان
- إذا كنت قلقًا بشأن مشاكل صحية
إذا شعر طبيب أسنانك أن رائحة الفم السيئة لا تنتج عن مشكلة في الأسنان وقد تكون ناجمة عن مشكلة طبية، فقد يقترح عليك زيارة طبيب عام.
ماذا يمكنني أن أفعل للوقاية من رائحة الفم الكريهة ؟
ستبقى أفضل طريقة للوقاية من الرائحة السيئة للفم هي الحفاظ على نظافة أسنانك ولسانك وفمك.
- أمور يجب عليك فعلها للوقاية من الرائحة الكريهة للفم:
- اغسل أسنانك ولثتك برفق مرتين يوميًا لمدة دقيقتين
- استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد
- نظف لسانك برفق مرة واحدة يوميًا باستخدام مكشطة أو منظف اللسان
- نظف بين أسنانك بالفرشاة أو الخيط مرة واحدة في اليوم على الأقل
- إجراء فحوصات منتظمة للأسنان
- حافظ على نظافة أطقم الأسنان وانزعها ليلاً
- استخدم النعناع الخالي من السكر أو العلكة بعد تناول الأطعمة والمشروبات ذات الرائحة النفاذة
- جرب استخدام غسول الفم أو معجون الأسنان المضاد للبكتيريا
- أمور يجب عليك عدم فعلها للوقاية من الرائحة الكريهة للفم:
- ابتعد عن التدخي ت تدخن
- لا تغسل فمك بالماء مباشرة بعد تفريش أسنانك
- ابتعد عن تتناول الكثير من الأطعمة والمشروبات السكرية
- لا تنظف لثتك أو لسانك بشدة
للاطلاع على المزيد من مقالاتنا يمكنك القراءة من هنا.
المصادر
- https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/halitosis-bad-breath
- https://www.dentalhealth.org/tell-me-about/topic/caring-for-teeth/bad-breath
- http://www.nhs.uk/conditions/Bad-breath/Pages/Introduction.aspx
- http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1034/j.1600-0757.2002.280111.x/abstract
- https://www.nhs.uk/conditions/bad-breath/
- https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/bad-breath
****************************************
