١١ عادة سيئة يمكن أن تؤذي أسنانك:

تتنوع العادات السلبية التي يمارسها الناس في الحياة اليومية والتي من شأنها أن تلعب دوراً مؤذياً على صحة الفم والأسنان.
هناك العديد من العوامل التي تساهم في ضعف صحة الفم، بما في ذلك العادات السيئة مثل قضم الأظافر والتدخين واستخدام أسنانك لفتح الزجاجات.

فيما يلي قائمة بالعادات الشائعة التي يمكن أن تلحق الضرر بأسنانك

1. استخدام الأسنان كأداة معدنية بهدف القيام بوظيفة غير ملائمة لها:
عندما تستخدم أسنانك لشيء آخر غير الغرض الذي صممت من أجله، مثل استخدام أسنانك لفتح زجاجة أو قطع بطاقة سعر، فإنك تخاطر بأذية أسنانك وتحطيمها أو إصابة فكك. احتفظ بالأدوات الحقيقية في متناول يدك، مثل فتاحة الزجاجات والمقص، حتى لا تميل إلى استخدام أسنانك، وبهذه الطريقة تتغلب على هذا النوع من العادات السلبية والمهددة للأسنان.

2. قضم الأظافر:
يعتبر قضم الأظافر من العادات الشائعة لدى عينة كبيرة من البشر. هذه العادة يمكن أن تساهم في كسر الأسنان وتؤثر سلباً على الفك، وكذلك تعرض فمك للبكتيريا الموجودة تحت أظافرك.
لتقليل قضم الأظافر، قم بطلاء أظافرك بطلاء أظافر مر فلا بد من أن يمنعك ذلك من ممارسة هذه العادة.

3. مضغ مكعبات الثلج:
يعد مضغ مكعبات الثلج من العادات التي يعتمد عليها البعض كنوع من التسلية.
يمكن أن تتسبب الصلابة ودرجة الحرارة الباردة للثلج في كسر الأسنان وإتلاف الحشوات وترميمات الأسنان الأخرى. لتجنب هذه العادة، اشرب من خلال ماصة أو اشرب مشروبات مثلجة بدون ثلج.

4. كثرة تناول الوجبات الخفيفة:
يعتبر تناول الوجبات الخفيفة على عدة مرات في اليوم من العادات المضرة للأسنان.
عندما تتناول الوجبات الخفيفة، تتغذى البكتيريا التي تشكل التجاويف على بقايا الطعام في فمك ثم تنتج الحمض، مما يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان ويؤدي ذلك إلى التسوس.
بدلاً من تناول الوجبات الخفيفة بشكل متكرر، تناول وجبات متوازنة غنية بالبروتين واشرب الكثير من الماء للتخلص من بقايا الطعام.

5. عض ومضغ أشياء غريبة:
معظمنا يمضغ طرف قلم رصاص أو نظارة عند التركيز على مهمة صعبة، هذا الأمر يعد من العادات التي من شأنها أن تضع ضغطاً كبيراً على الأسنان ويمكن أن تتسبب في تشققها وتهشمها.
يمكن أن تحمل هذه الأشياء أيضاً الكثير من الجراثيم التي يمكن أن تؤدي إلى إصابة الفم.
بدلاً من مضغ الأشياء غير الصحية، امضغ علكة خالية من السكر لإبقاء فمك مشغولاً.

6. التدخين:
يعتبر التدخين من العادات التي لا تؤثر فقط على قلبك ورئتيك، ولكنه يضر أيضاً بصحة فمك. يزيد التدخين من خطر الإصابة بأمراض اللثة، كما يتسبب في تصبغ الأسنان، ورائحة الفم الكريهة، وفقدان التذوق، وتسوس الأسنان وفقدانها كما ويعد سبب لسرطان الفم. يمكن لطبيب الأسنان أن يعمل معك للتخفيف من آثار التدخين، لكن الإقلاع عن التدخين هو الحل الأفضل.

7. تنظيف الأسنان بقوة وعنف:
يمكن أن يؤدي تنظيف أسنانك بقوة إلى تهيج اللثة، وتراجعها وتآكل مينا الأسنان، وتطور حساسية في الأسنان.
يعد تنظيف الأسنان بقوة جزء من الممارسات التي يعتمد عليها الإنسان بهدف الاطمئنان على أن أسنانه نظيفة وبحالة جيدة.
لمنع هذا النوع من العادات السيئة، اختر فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة وتأكد من استبدال فرشاة أسنانك كل 3-4 أشهر أو عندما تظهر عليها علامات التآكل.

8. صرير الأسنان:
يمكن أن يحدث صرير الأسنان (أو صك الأسنان) أثناء النهار أو أثناء النوم.
يعد صرير الأسنان من العادات التي يكون سببها الأساسي عصبي قائم على التوتر والقلق.
يمكن لطحن الأسنان أن يضر أسنانك ويعرضها للتهشم وخطر تشكل التجاويف والتسوس. تحدث إلى طبيبك حول واقي الفم، أو البوتوكس العلاجي، أو مارس تمارين تقليل التوتر.

9. مص الإبهام:
يعد مص الإبهام من العادات التي يعتمد عليها الأطفال الذين يمارسونه بعد نمو أسنانهم الدائمة (حوالي 5-6 سنوات). هم يتعرضون لخطر تغيير بنية أسنانهم وفكهم بشكل دائم. إبقاء أيدي أطفالك مشغولة هي إحدى الطرق للمساعدة في إبعادهم عن إبهامهم حتى تنمو أسنانهم بشكل طبيعي.

10. الإفراط في شرب الكحول أو المشروبات الغازية:
التمتع بكوب من النبيذ أو عصير البرتقال بين الحين والآخر هو أمر يعتبر من العادات الروتينية بالنسبة لكثير من الناس. في الواقع، العديد من هذه المشروبات لها بعض الميزات. ومع ذلك، فإن الكثير من هذه السوائل الحمضية يمكن أن يؤدي بسرعة إلى بعض مشاكل الأسنان الخطيرة. يمكن أن تتسبب المشروبات الحمضية في زيادة تدهور أسنانك بشكل أسرع مما يتطلبه الأمر في المعتاد.
الكحول يجفف الفم، ويمنع اللعاب من غسل البكتيريا، ويسبب رائحة الفم الكريهة ويعرض أسنانك لخطر أكبر لتطور التسوس. علاوة على ذلك، فإن الكحول حمضي وبالتالي هو قادر على إحداث تآكل المينا. عليك أن تتغلب على العادات هذه التي من شأنها أن تضر بالأسنان.

قلل من تناول الكحول إلى ما لا يزيد عن مشروب واحد في اليوم للنساء ومشروبين في اليوم للرجال، أو اختر المياه الغازية الفوارة بدلاً من ذلك.

11. الكثير من القهوة:
نعم، القهوة لذيذة وتناول هذا الكوب الأول في الصباح يجعل الاستيقاظ أسهل بكثير. ومع ذلك يمكن أن يتسبب الإفراط في تناول القهوة في تحول لون أسنانك إلى اللون الأصفر الباهت. ففي الواقع، يبحث معظم المرضى الذين يزورون عيادة طبيب الأسنان عن خدمات تبييض الأسنان. بالإضافة إلى ذلك، فإن إضافة السكر إلى القهوة يمكن أن يخلق مجموعة أخرى كاملة من المشاكل لصحة أسنانك، مثل زيادة الوزن وتسوس الأسنان. هذا هو السبب في أن العديد من خدمات رعاية صحة الفم توصي الأشخاص بتحديد تناول القهوة إلى كوب واحد على الأقل يومياً خاصة لدى من يعتمد على القهوة كجزء من العادات اليومية.

وهكذا نكون وصلنا الى نهاية مقالتنا نتمنى ان تكون نالت إعجابكم وقدمت لكم الإفادة.

للاطلاع على مزيد من المقالات تفضلوا بزيارة موقعنا من هنا

للاطلاع على المصادر من هنا

نحن بانتظار أسئلتكم ..

*************************