10 طرق لعلاج نزف اللثة:

إذا نزفت لثتك عند تنظيف أسنانك بالفرشاة أو الخيط، فقد تتجاهلها أو تعتقد أن هذا أمر طبيعي. لكن نزف اللثة يشير إلى وجود مشكلة أساسية.

يمكن لعوامل مثل تنظيف الأسنان بالفرشاة بقوة، والأذية، والحمل، والالتهابات أن تساهم في نزيف اللثة.

يمكن أن يسبب التهاب اللثة الاحمرار والتورم والمضض، ويمكن أن يكون علامة على أمراض اللثة، مثل التهاب دواعم السن. يمكن أن يحدث هذا المرض من عدم كفاية إزالة  (البلاك).

تحديد سبب نزف اللثة هو المفتاح لتحديد العلاج الأنسب. بمجرد معرفة السبب، يمكنك الاختيار من بين هذه الطرق العشر الممكنة لوقف النزيف.

أولاً: ما هو البلاك وما أهميته؟

البلاك عبارة عن غشاء لزج يحتوي على بكتيريا تغطي أسنانك ولثتك. وإذا لم تستخدم الفرشاة أو الخيط بالقدر الكافي، يمكن أن تنتشر البكتيريا وتسبب تسوس الأسنان أو أمراض اللثة الأخرى.

ثانياً: الطرق العشر لوقف نزف اللثة:

أولاً: ممارسة نظافة الفم الجيدة:

قد يكون نزف اللثة علامة على سوء نظافة الأسنان.

تلتهب اللثة وتنزف عند تراكم الترسبات والبقايا الطعامية على طول خط اللثة.

لتحسين نظافة الفم، اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل واستخدم الخيط مرة في اليوم.

نظافة الفم الجيدة مهمة بشكل خاص للحوامل. يمكن أن تؤدي التقلبات الهرمونية أثناء الحمل أيضًا إلى نزف اللثة وأمراضها.

ثانياً: التوقف عن التدخين:

بالإضافة لما للتدخين من دور في زيادة مخاطر الإصابة بسرطان الرئة وأمراض القلب والسكتة الدماغية، يرتبط التدخين بنزف اللثة وأمراضها. في الواقع، يعد التدخين سببًا رئيسيًا لأمراض اللثة الحادة في الولايات المتحدة، كما تقول مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.

يمكن أن يخفض التدخين من جهاز المناعة في الجسم، مما يجعل من الصعب على جسمك محاربة بكتيريا البلاك مما يؤدي الى نزف اللثة والتهابها.

ثالثاً: اغسل فمك ببيروكسيد الهيدروجين:

يمكنك الاحتفاظ ببيروكسيد الهيدروجين في متناول اليد لاستخدامه كمطهر. اتضح أنه يعمل أيضًا على إزالة البلاك، وتعزيز صحة اللثة، ووقف نزف اللثة.

رابعاً: زد من تناول فيتامين c:

يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الغنية بفيتامين c إلى تقوية جهاز المناعة لديك ومقاومة التهابات اللثة التي تسبب نزف اللثة.

وعلى العكس من ذلك، فإن عدم تناول ما يكفي من فيتامين سي في نظامك الغذائي قد يؤدي إلى تفاقم النزيف إذا كنت تعاني من أمراض اللثة.

تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين c ما يلي:

البرتقال والبطاطا الحلوة والفلفل الأحمر والجزر.

خامساً: زد من تناول فيتامين K:

قد يؤدي تناول مكمل فيتامين ك أيضًا إلى تخفيف نزف اللثة. فيتامين ك عنصر غذائي مهم لأنه يساعد على تجلط الدم. يمكن أن يتسبب النقص فيه في حدوث نزف لثة سهل، ووجدت إحدى الدراسات أنه قد يؤدي إلى نزيف اللثة.

أهم الأطعمة الغنية بفيتامين K: السبانخ والكرنب والخردل الأخضر.

يوصي مكتب المكملات الغذائية أن يحصل الرجال البالغون على 120 ميكروغرامًا وأن تحصل النساء على 90 ميكروجرامًا من فيتامين ك يوميًا.

سادساً: تقليل مستوى التوتر:

تشير إحدى الدراسات إلى وجود صلة بين أمراض اللثة والتوتر العاطفي. وفقًا للباحثين، فإن الإجهاد العاطفي له تأثير سلبي على جهاز المناعة. قد يؤدي ذلك إلى إضعاف دفاعات الجسم لدرجة عدم قدرته على مقاومة عدوى اللثة. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد مقدار الإجهاد الذي يمكن أن يؤدي إلى ظهور هذا المرض.

يُعتقد أن الإجهاد العاطفي قد يتسبب أيضًا في إهمال بعض الأشخاص لصحة الفم، مما قد يساهم في تراكم البلاك. اكتشف بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتخفيف التوتر.

سابعاً: تناول كمية أقل من الكربوهيدرات:

وجدت الأبحاث أن تقليل تناول الكربوهيدرات قد يؤدي أيضًا إلى تحسين صحة اللثة والوقاية من أمراضها. تحفز الكربوهيدرات والأطعمة السكرية ظهور طبقة البلاك ونمو البكتيريا. كلما تراكمت طبقة البلاك على اللثة، زادت احتمالية إصابتك بنزف اللثة.

على الرغم من أن تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بانتظام يمكن أن يقلل من هذا التراكم، فإن تقليل الكربوهيدرات يساعد في منع تكون البلاك.

ثامناً: ضع ضمادة باردة

لا يحدث نزف اللثة دائمًا بسبب أمراض اللثة، فقد تنزف لثتك أيضًا من صدمة أو إصابة في أنسجة اللثة.

يمكن أن يقلل الضغط البارد على اللثة من التورم ويحد من تدفق الدم لوقف النزيف. ضع كيس ثلج أو قطعة قماش باردة على لثتك لمدة 20 دقيقة تقريباً.

تاسعاً: اغسل فمك بالماء المالح:

لأن البكتيريا والالتهابات في الفم تسبب أمراض اللثة، فإن غسل فمك بانتظام بمزيج من الماء المالح الدافئ قد يقلل أيضًا من البكتيريا ويوقف نزف اللثة.

عاشراً: اشرب الشاي الأخضر:

قد يؤدي شرب الشاي الأخضر بشكل يومي إلى وقف نزف اللثة وعكس أمراضها. يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكاتشين، وهي مضاد طبيعي للأكسدة يمكن أن يقلل من استجابة الجسم الالتهابية للبكتيريا في الفم.

وهكذا نكون وصلنا غلى نهاية مقالتنا نتمنى ان تكون نالت إعجابكم وقدمت لكم الإفادة.

للاطلاع على مزيد من المقالات تفضلوا بزيارة موقعنا من هنا

للاطلاع على المصادر من هنا

نحن بانتظار أسئلتكم ..

**************************************